Buur

Der Buur ist ein Schwung am Boden. Diesen sollte jeder Schwinger können, ohne den Buur, ist man chancenlos. Es geht darum, einen Gegner, der nicht direkt auf dem Rücken landete, noch ganz ins Sägemehl zu drücken. Der Buur lässt sich auf beide Seiten ausführen. Wenn ich über dem Gegner bin, mit dem Knie zwischen seinen Beinen und die Hand schön am Gurt habe, kann ich ihn mit dem Kopf nach unten drücken. Es ist wichtig, dass er möglichst tief unten ist, hat er eine Hand aufgestützt oder liegt auf dem Ellbogen, kann er sich gut wehren. Ich stelle selbst mein Becken auf und falle auf ihm, während er sich über die Schulter auf den Rücken dreht. 

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